El equilibrio es uno de los aspectos técnicos más importantes de nuestro baile. Mantenerlo es un proceso complejo que se ve influenciado por múltiples factores como alineación, coordinación (en el propio cuerpo y con el del compañero), usar la fuerza adecuada, la ausencia de tensión, la autoconfianza.
El equilibrio en movimiento que requiere el baile depende de nuestra orientación espacial y reflejos, la propiocepción, la vista y el aparato vestibular, y hasta de la información que recibimos a través de la piel.
Qué podemos hacer para mejorar nuestro equilibrio bailando? Aquí algunas ideas:
1. Observar qué suelo hacer cuando pierdo el equilibrio. Cuáles son mis estrategias para mantenerlo? Dónde creo tensiones? Qué ocurre en mi respiración?
2. Percibir todo mi cuerpo a la vez, en lugar de fijar la atención en una sola parte.
3. Masajear mi cara, mandíbula y cuello antes de bailar.
4. Algunos ejercicios para relajar los ojos.
5. Desafiar mi equilibrio de maneras más extremas.
* Próximamente publicaré algunos ejercicios concretos! Pero ya podéis experimentar con eso. Alguna observación?
Ilustración del libro 'Conditioning for Dance', de Eric Franklin
Comments